Cà phê từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa Việt Nam. Nhưng ít ai biết rằng, nếu dùng đúng cách, cà phê còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Tăng cường trí nhớ và sự tập trung: Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp bạn tỉnh táo và cải thiện khả năng ghi nhớ.
- Hỗ trợ giảm cân: Cà phê giúp tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2: Nhiều nghiên cứu cho thấy người uống cà phê đều đặn ít có nguy cơ mắc bệnh hơn.
- Chống oxy hóa mạnh: Trong cà phê có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
- Cải thiện tâm trạng: Caffeine giúp kích thích dopamine, mang lại cảm giác vui vẻ và yêu đời hơn.
Tuy nhiên, bạn nên dùng cà phê một cách điều độ, tránh lạm dụng để không gặp tác dụng phụ như mất ngủ, tăng huyết áp.
